Le radici del Mandala si perdono nell'Antico Oriente.
Il mandala è un disegno composto dall'associazione di diverse figure geometriche, le più usate delle quali sono il punto, il triangolo, il cerchio e il quadrato. Ognuna di queste figure è carica di una determinata simbologia.
Il disegno mandalico ha il grande vantaggio di potenziare e rendere manifeste le nostre capacità creative, di sviluppare le doti intuitive e di percezione, aiuta, inoltre, a dimorare nel momento presente, nel "qui e ora" (concentrazione).
Non ci può essere rilassamento senza concentrazione. Queste due pratiche richiedono l'attenzione, la volontà e la costanza.